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台北清潔最新消息| 人參吃多少最合適?每日不用多,功效沒得說! | 2022-11-28 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://new.qq.com/omn/20200724/20200724A0421800.html?pc" 人參有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、安神益智之效，列為補品之首，幾乎家喻戶曉。在生活中對于“大補之物”，很多人往往會覺得大補更應該多吃。“多吃點，多吃點，這東西好，補身體！”相信大家都有過這樣的觀念。然而食用人參，每次只需一點點。乾隆時期，便流傳人參三克的用方量，現在也是最科學的用量。很多人對“三克”沒什麼概念，三克又是多少呢？拿干參片來說，正常切片3克大約是10片。而人參用作養生保健，3克是比較高的劑量了，一般都會從1克（兩三片左右）開始食用，也就是1克到3克之間最合適。若是鮮人參的話，也就是手指寬的一段就好。通常很多為了拍攝效果人參都是整支的，美觀好看，但自家食用整支放進去是不好的，最佳是5-6克。人參保健用量應該從小劑量開始，慢慢地將劑量逐漸增多，讓人體有一個逐漸適應和耐受的過程。應以少量多次久服為準，避免因濫用導致上火。這一點點人參有什麼功效呢？別看這每日人參一點點，日后六大功效特明顯！1、免疫力增強，疾病少又少人參中的人參皂苷和人參多糖是免疫增強劑，亦是免疫調節劑，可加強機體對于有害因素的抵抗力。2、調節心血管，心不慌氣不喘能增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈流量，可抗心肌缺血與心律失常。3、加班又熬夜，活力抗疲勞人參中Rg1能夠興奮中樞神經，加強大腦皮層的興奮程度，提高腦攝氧量，抗疲勞作用十分明顯。4、人身保護傘，遠離腫瘤病人參中Rh2在抑制腫瘤生長、誘導腫瘤細胞凋亡、逆轉腫瘤細胞的異常分化、逆轉腫瘤藥物耐藥性、抗腫瘤轉移等多重功效。5、穩步降血糖，吃啥啥都香人參可促進胰島素分泌、提高葡萄糖對胰島素的感應度，使血糖下降。6、美容又養顏，人白皮膚好人參活性物質抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生，護膚美容。 關鍵字標籤：https://www.ginsenglibrary.org/ |
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