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台北清潔最新消息| 益生菌可以長期吃嗎?補充益生菌有什麼宜忌? | 2021-06-09 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baiduer.com.cn/chanjing/2020/0901/092020_8584.html" 益生菌可以長期吃嗎？補充益生菌有什麼宜忌？2020-09-0115:36:13來源：壹點網近來天氣變化快，早上出門還感覺涼風嗖嗖，到了下午有悶熱難耐，一天氣溫多變，稍不注意就會讓身體著涼引起腹瀉。大多數會選個吃點益生菌來緩解腹瀉。可益生菌可以長期吃嗎?補充益生菌有什麼宜忌?首先，我們要了解到益生菌的作用。益生菌泛指活性微生物，常見的益生菌有乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌、嗜酸乳桿菌、鏈球菌、放線菌等。當人體攝取足夠數量的益生菌后，對身體健康有很多益處，比如改善便秘、緩解腹瀉、預防消化道疾病。其次，如何選擇益生菌?市面上的益生菌產品五花八門，質量也是參差不齊。其中有不少產品屬于三無產品，菌株來源不明。這些三無的益生菌，當然是不適合服用的，更別說長期服用了，否則不僅對身體無益，甚至還可能會有一些副作用。選擇益生菌的過程中，要選擇清楚標明益生菌菌種，且生產工藝先進、有保障的產品。像衡欣牌益生菌，選取優質菌種，由中國食品藥品監督管理局的認證，被冠于小藍帽的標識。小巧的袋裝，方便攜帶，隨拿隨吃，守護腸道健康，可抑制有害菌群的生長和繁殖，增強腸道免疫力、幫助通便。但是，益生菌雖然有益，但是也要保持在適量的范圍內。那補充益生菌有什麼宜忌?1.錯誤的時間服用益生菌吃過益生菌的朋友都知道，有的益生菌標明是飯前或者飯后服用。有的益生菌說明書上會標明，不能和什麼食物一起服用。為了確保益生菌發揮其功效，具體服用時請根據產品說明書。2.開水沖調其實沖服益生菌的水溫為35-40℃，千萬別用沸水沖泡，那樣會燙死益生菌!35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調后也不適宜再加熱。3.益生菌適用于任何人益生菌有諸多功效，但也并非適用于所有人。不同的人的身體素質不一樣，所需要的益生菌不一樣。每款益生菌的效果、成分不同，人們在選擇的時候也是大不相同。選擇適合自己的益生菌，才能充分的發揮益生菌的效果。免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎!此文僅供參考，不作買賣依據。 關鍵字標籤：機能益生菌推薦 |
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