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全民健身日|家庭版健身房攻略來啦! 2024-09-24
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近幾年由于疫情的原因,許多人都關注起了健身,而對于上班族和出行不方便的人群,都屬于缺乏鍛煉的,那么居家健身再合適不過了,而且現在有很多家庭健身的專業教練,在家就可以進行鍛煉啦!nn家庭健身房的空間設計nn身區域還是希望視野好一點,那么可以考慮下陽臺。隨著陽臺整裝概念的提出,陽臺作為單一晾曬區的時代已經過去了,大家越來越注意陽臺的空間利用了。將陽臺改造成健身區域是很合適的,不僅視野好,空氣流動性也強,便于做有氧運動。nn健身房使用材料nn地面處理:地面處理可以先鋪瓷磚,然后鋪上一層4.5mm厚的pvc地膠,可以起到隔音以及防止器材脫手磕碰壞地面的作用。大家家里一般都是地板或者是地磚,在放健身設備的時候記得在地面上做一些保護措施,比如鋪上地毯或者是泡沫地墊。一方面是為了保護地面,另一方面是為了減少噪音。nn墻面處理:墻面要做好防水處理,防止返潮。另外墻面和頂面可以涂刷深灰色蛋殼光膠乳漆,重工業風格更適合健身房哦!nn健身房的收納nn還有最重要的一點是收納,不管是在家里的哪一塊區域健身,都要做好收納工作,尤其是家里有小孩或者老人的,做好收納能避免安全隱患。分門別類的收納好,不僅節省空間還方便下次使用。nn居家健身的器材nnn無氧區可以配備啞鈴、杠鈴、壺鈴、戰繩等。如果健身房面積不大,配備啞鈴和杠鈴基本上可以鍛煉到全身了。nn有氧區可以配備跑步機、健身車、踏步機、橢圓機、臺階器、動感單車、等一些有氧運動的器材。當然要根據自己的健身習慣來配置,nn在壓力這么大的今天,健身是很有必要的,如果真的不想出門去健身,那就安排一個家庭版健身房吧!nn點關注,送你小花花~nn

關鍵字標籤:健身房地墊施工
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